Anuradha Vipat
शरीरात रक्त तयार होण्यासाठी लोह हे अत्यंत महत्त्वाचे खनिज आहे. तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता असेल, तर खालील लाल फळे तुमच्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतात.
डाळिंब हे लोहाचा आणि व्हिटॅमिन-सी चा अप्रतिम खजिना आहे. यातील लोह शरीरात नवीन रक्तपेशी तयार करण्यास गती देते.
कलिंगडामध्ये केवळ पाणीच नसते, तर लोहाचे प्रमाणही भरपूर असते. कलिंगडाच्या एका मोठ्या फोडीमधून शरीराला लक्षणीय प्रमाणात लोह मिळते.
स्ट्रॉबेरी हे दिसायला जितके आकर्षक आहे, तितकेच ते आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. यामध्ये नैसर्गिक लोहाचे प्रमाण चांगले असते.
सफरचंदात लोहाव्यतिरिक्त अनेक महत्त्वाची जीवनसत्त्वे असतात, जी शरीरातील हिमोग्लोबिन नियंत्रित ठेवतात.
चेरी नियमित खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
जरी बीट हे फळ नसून कंदमूळ असले, तरी रक्ताची कमतरता दूर करण्यासाठी ते जगातील सर्वोत्तम तांबड्या पदार्थांपैकी एक मानले जाते.