Anuradha Vipat
वर्कआऊट करताना गाणी ऐकणे हे केवळ मनोरंजनासाठी नसून त्याचे शरीरावर आणि मनावर सकारात्मक परिणाम होतात.
वेगवान गाण्यांमुळे शरीराची हालचाल नैसर्गिकरित्या वेगवान होतो. यामुळे तुम्ही थकवा न जाणवता जास्त वेळ व्यायाम करू शकता.
संगीत ऐकताना मेंदू गाण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. यामुळे व्यायामामुळे होणाऱ्या शारीरिक त्रासाकडे किंवा थकव्याकडे तुमचे दुर्लक्ष होते
तुमची आवडती गाणी ऐकल्यामुळे शरीरात डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारखी 'फील गुड' हार्मोन्स उत्सर्जित होतात.
संगीत स्नायूंमधील तणाव कमी करण्यास आणि व्यायामादरम्यान होणाऱ्या सौम्य वेदना सुसह्य करण्यास मदत करते
खूप मोठ्या आवाजात गाणी ऐकल्याने कानांना इजा होऊ शकते त्यामुळे व्यायम करताना गाणी हळू वाजवा.
रस्त्यावर धावताना किंवा सायकलिंग करताना गाणी ऐकणे टाळा.