Anuradha Vipat
रात्री उशिरापर्यंत जागे राहण्याची सवय आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
उशिरा झोपल्याने रक्तातील साखर वाढते, ज्यामुळे मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते.
झोपेच्या कमतरतेमुळे हृदयविकारांचा धोका वाढतो.
झोपेच्या कमतरतेमुळे एकाग्रता कमी होते, ज्यामुळे कामावर परिणाम होतो.
झोपेच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.
उशिरापर्यंत जागे राहिल्याने चयापचय क्रिया मंदावते, ज्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते
चांगली झोप घेणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.