Mahesh Gaikwad
जगभरात मधुमेह म्हणजेच डायबिटीजच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. परिणामी मधुमेहामुळे ग्रस्त असेलेल्यांच्या खाण्या-पिण्यावर बंधने येतात.
आजकाल मधुमेह हा सामान्य आजार झाला आहे. मधुमेहाचे रुग्ण चक्कर येणे, कमजोरी, थकवा या सारख्या समस्यांनी ग्रासलेले असतात.
याशिवाय मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेक प्रकारच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. परंतु जीवनशैलीत थोडा बदल करून तुम्ही मधुमेह नियंत्रित करू शकता.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी शारीरिक हालचाली वाढविणे आवश्यक आहे. यासाठी दररोज व्यायाम करावा.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी भरपूर प्रमाणात पाणी प्यावे. जास्त पाणी प्यायल्याने शरीरीत अतिरिक्त ग्लुकोज बाहेर पडण्यास मदत होते.
तसेच मधुमेहाच्या रुग्णांनी पुरेशी झोप घेणे घ्यावी आणि कोणत्याही प्रकारचा ताणतणाव (स्ट्रेस) घेवू नये.
मधुमेह झालेल्या रुग्णांनी जास्त काळ उपाशी राहू नये. संतुलित आहार घ्यावा. नैसर्गिक साखर असणारे अन्नपदार्थ खाणे प्रकर्शाने टाळावे. ही बातमी सामान्य माहितीवर आधारीत आहे.