Anuradha Vipat
आपल्या रोजच्या काही सवयी थेट आपल्या आरोग्यावर आणि शरीरावर गंभीर परिणाम करत असतात.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, रात्रीच्या वेळी पाळल्या जाणाऱ्या काही अत्यंत चुकीच्या सवयींमुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक हे आजार उद्भवू शकतात.
रात्री उशिरापर्यंत अंधारात मोबाईल वापरल्याने मेंदूला मिळणारे 'मेलाटोनिन' हार्मोन कमी होते.
रात्री जास्त दारू पिऊन झोपल्याने श्वसन प्रक्रियेत अडथळा येतो ज्यामुळे झोपेतच श्वास गुदमरून मृत्यू होण्याचा धोका असतो.
झोपेच्या गोळ्यांचा ओव्हरडोज किंवा सवय झाल्यामुळे हळूहळू श्वसनसंस्था मंदावते. ज्यामुळे श्वास कायमचा थांबू शकतो.
कॅफिनमुळे हृदयाचे ठोके अचानक अनियंत्रित होतात. रात्रीच्या वेळी यामुळे कार्डियाक अरेस्ट येऊ शकतो.
सलग अनेक महिने किंवा वर्षे रोज केवळ ४ ते ५ तास झोपणे. ज्यामुळे अचानक मृत्यू ओढवू शकतो.