Anuradha Vipat
जर तुम्हाला दुग्धजन्य पदार्थांची ऍलर्जी असेल तर काही उपाययोजना करणे आवश्यक आहे.
ऍलर्जी टाळण्यासाठी दुग्धजन्य पदार्थ पूर्णपणे टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे.
दूध, दही, चीज, लोणी, आईस्क्रीम यांसारख्या पदार्थांमध्ये दुधाचे प्रमाण जास्त असते.
लेबल काळजीपूर्वक वाचून, दुधाचे घटक असलेले पदार्थ टाळा.
दुधाऐवजी सोया दूध, बदाम दूध, नारळ दूध किंवा ओट्सचे दूध वापरा.
दुधाचे पदार्थ खाल्ल्यास ऍलर्जीची लक्षणे तीव्र होऊ शकतात त्यामुळे सावधगिरी बाळगा.
आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना आपल्या ऍलर्जीबद्दल सांगा जेणेकरून ते आपल्याला मदत करू शकतील.