Aslam Abdul Shanedivan
बिया सुपरफूड असून आरोग्यासाठी वरदान आहेत. तर आपल्या आरोग्यासाठी फ्लेक्स सीड्स, चिया बिया आणि भोपळ्याच्या बियां उत्तम आहेत
या बियांव्यतिरीक्त सूर्यफुलाच्या बिया देखील आपल्या आरोग्यासाठी वरदान आहेत. त्या फॅट, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृध्द असतात.
तसेच सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी६, लोह, मॅग्नेशियम, जस्त, तांबे आणि प्रथिने असतात ज्यामुळे शरीर निरोगी राहते.
सूर्यफुलाच्या बियांचे दररोज रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास हृदय निरोगी राहते आणि मधुमेह नियंत्रित राहतो.
अनेकदा महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलनाची समस्या उद्भवते अशा वेळी सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन केल्यास हार्मोनल संतुलत राखता येते
सूर्यफुलाच्या बियातील मॅग्नेशियम बीपी पातळी कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते
या बियांचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊन पचनक्रिया निरोगी राहते