Anuradha Vipat
दररोज अश्वगंधा घेण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे यामुळे शरीरातील कोर्टिसोल म्हणजेच 'स्ट्रेस हार्मोन'ची पातळी कमी होते.
अश्वगंधा ही आयुर्वेदातील एक शक्तिशाली 'अडॉप्टोजेन' वनस्पती आहे, जी शरीराला मानसिक आणि शारीरिक ताणाशी लढण्यास मदत करते.
अश्वगंधा मेंदूला शांत करते. यामुळे ऑफिस किंवा अभ्यासाच्या त्रासामुळे येणारा मानसिक ताण कमी होतो.
ज्यांना रात्री उशिरापर्यंत झोप येत नाही, त्यांनी रात्री दुधासोबत अश्वगंधा घेतल्यास झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि गाढ झोप लागते.
यामध्ये असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्समुळे शरीराची आजारांशी लढण्याची क्षमता वाढते.
हे कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराईड्सची पातळी कमी करून हृदयाचे आरोग्य राखण्यास मदत करते.
मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करून अश्वगंधा लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता आणि स्मरणशक्ती सुधारते