Aslam Abdul Shanedivan
निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी ड्रायफ्रुट्सचे सेवन खूप उपयुक्त असेत. यामुळे सर्वच ऋतूंमध्ये सुक्या मेव्याचे सेवन फायदेशीर ठरते
सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेल्या ड्रायफ्रुट्सचे सेवन केल्याने चयापचय सुधारतेच. शिवाय वजनही नियंत्रित राहते
ड्रायफ्रुट्सचे सेवन आरोग्यासाठी प्रभावी असून ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
सुक्या मेव्यात बदाम, पिस्ता, काजू, मखना, खरबूज, टरबूजच्या बियांचा समावेश असू शकतो.
काजू हे लोह, मॅग्नेशियम आणि झिंकचे चांगले स्त्रोत असून ते अशक्तपणा दूर करून स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते
पिस्ता खाल्ल्याने शारीरिक आणि मानसिक कमजोरी कमी होते.
बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.