Anuradha Vipat
थंडीपासून बचाव करण्यासाठी लोकरीचे स्वेटर, जाड जॅकेट, इनरवेअर यांचा वापर करा.
थंडीच्या लाटेत बाहेर पडताना कानटोपी, हातमोजे, आणि स्कार्फ वापरून आपले कान, हात आणि तोंड झाकून घ्या.
आहारात असे पदार्थ समाविष्ट करा, जे शरीराला आतून उष्णता देतात. उदा. मेथी, पालक, गुळ, शेंगदाणे, सुकामेवा आणि तूप.
थंडीत तहान कमी लागते, पण शरीर हायड्रेटेड ठेवणे महत्त्वाचे आहे. कोमट पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
जर खूप कडाक्याची थंडी असेल किंवा थंडीची लाट असेल, तर विनाकारण बाहेर पडणे टाळा.
ओले कपडे जास्त वेळ घालणे टाळा, यामुळे सर्दी किंवा इतर आजार होऊ शकतात.
थंडीत कोमट पाण्याने आंघोळ करा, खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी वापरणे टाळा.