Anuradha Vipat
आजकालच्या काळात अनेक किरकोळ आणि गंभीर आजारांवर लगेच गोळ्या खाण्याऐवजी जर आपण योग्य आहाराची निवड केली, तर शरीर नैसर्गिकरीत्या आजारांशी लढू शकते.
यामध्ये 'कर्क्युमिन' असते, जे उत्तम नैसर्गिक वेदनाशामक आणि अँटीबायोटिक आहे. सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यासाठी हे औषधासारखे काम करते.
लसणामधील 'अॅलिसिन' रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवते. आले हे सर्दी, खोकला आणि पचनाच्या औषधांपेक्षाही प्रभावी ठरते.
पोटाच्या विकारांवर अँटीबायोटिक्स घेण्याऐवजी दही किंवा ताक पिणे पोटातील चांगल्या बॅक्टेरियांना वाढवते आणि पचन सुधारते.
शरीरातील व्हिटॅमिन्स आणि रक्ताची कमतरता भरून काढण्यासाठी सप्लीमेंट्स घेण्यापेक्षा रोज डाळिंब, पालक, आणि बीट खाणे जास्त फायदेशीर ठरते.
अनेकदा आपण छोट्या-मोठ्या आजारांसाठी लगेच डॉक्टरांकडे धाव घेतो किंवा मेडिकलमधून औषधांच्या गोळ्या आणून खातो.
औषधांवर अवलंबून राहण्यापूर्वी जर आपण आपल्या आहारात योग्य अन्नपदार्थांची निवड केली, तर आपण अनेक आजार मुळापासून बरे करू शकतो.