sandeep Shirguppe
इंडियन काउन्सिल ऑफ मेडिकल रिसर्चने भारतीय पद्धतीनुसार वेगवेगळ्या वयोगटातील लोकांसाठी आहाराबाबत सूचना केल्या आहेत.
ICMR ने आरोग्य मार्गदर्शिका तयार केली आहे यामध्ये आपल्याकडे अनेक लहान मुलांना योग्य तो आहार देण्यात येत नाही.
काही महिला लहान बाळांना स्तनपान करत नाहीत. नोकरी- व्यवसायामुळे बाळाला सकस आहार मिळत नाही.
पण याचा शरीरावर सकारात्मक असा परिणाम होत नाही. यामुळे ICMRने आईच्या आहारावर भर दिला आहे.
माताच्या आहारात इसेन्शियल अमिने अॅसिड असने खूप गरजेचे आहे. तसेच इतर जीवनसत्वे आणि क्षार देखील असणे महत्वाचे आहे.
आईचे आरोग्य निरोगी तर बाळ निरोगी राहील. आईच्या दूधातून मुलांना पोषण मिळते आणि त्यांची वाढ होते.
कमीत कमी सहा महिने मुलांना आईचे दूध द्यावे. मुल आजारी पडल्यास त्याच्या आहाराची योग्य काळजी घ्यावी.
लहान मुलांना निरोगी आणि तंदुरूस्त ठेवायचे असेल तर आहारात विविधता ठेवावी. बदलत्या वातावरणानुसार आहारात बदल करावा.