sandeep Shirguppe
डॉक्टर आपल्याला चिया सीड्स खाण्याचा सल्ला देतात. या सीड्स खाल्ल्याने अनेक समस्या दूर होतात.
चिया सिड्सचे नियमीत सेवन केल्याने केस आणि त्वचा निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यास मदत होते.
सर्व फळाचे मिश्रण केलेल्या ज्यूसमध्ये दूध आणि चिया सीड्स घालून पिल्यास सांधेदुखीवर फायदा होऊ शकतो.
एका वाटीत दही आणि त्यामध्ये अर्धा चमचा चिया सीड्स मिसळून खाल्ल्यास पोटाला आराम मिळू शकतो.
रात्री झोपताना एक ग्लास दुधात एक चमचा चिया सीड्स घालून पिल्यास पोट साफ होण्यास मदत होईल.
एक चमचा चिया सीड्स, लिंबाचा रस, काळे मीठ, थोडी साखर आणि पाणी एकत्र करून पिल्ल्यास शरिराला थंडावा मिळेल.
चिया सीड्समध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात. या घटकांमुळे जळजळ कमी होते.
तसेच संधिवात, फायब्रोमायल्जिया आणि इतर संबंधीत समस्या दूर होण्यास मदत होते.
चिया सीड्समध्ये फायबर, ओमेगा -3 आणि अँटीऑक्सिडंट्स असल्यामुळे कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब आणि ट्रायग्लिसेराइड्स कमी करण्यास मदत होते.