Anuradha Vipat
पावसाळ्यात हवेतील ओलावा आणि थंड वातावरणामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते, ज्यामुळे छातीत कफ जमा होण्याचा त्रास वाढतो.
छातीतील कफ सुटा करून श्वसनमार्ग मोकळा करण्यासाठी खालील सोपे आणि प्रभावी उपाय नक्की करा.
यामुळे घशातील आणि श्वसनमार्गातील कफ पातळ होऊन बाहेर पडण्यास मदत होते आणि घशाची सूज कमी होते .
गरम वाफ थेट फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचल्यामुळे छातीत घट्ट झालेला कफ वितळतो आणि बंद नाक व छातीची जकडन त्वरित दूर होते.
आले कफ नष्ट करते आणि मध घशातील खवखव कमी करतो. हा खोकल्यावरील आणि कफावरील सर्वोत्तम नैसर्गिक उपाय आहे.
हळदीमधील 'अँटी-बॅक्टेरियल' गुणधर्म फुफ्फुसांमधील संसर्ग कमी करतात आणि रात्री खोकल्याची उबळ येणे थांबवतात.
१ कप पाण्यात ४-५ तुळशीची पाने, छोटा आल्याचा तुकडा आणि २-३ काळी मिरी ठेचून टाका. पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळून कोमट चहासारखे प्या.