Anuradha Vipat
काजू हृदय आणि मेंदूसाठी एक सुपरफूड आहे. काजूमध्ये असलेले पोषक तत्व हृदयासाठी आणि मेंदूच्या कार्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.
काजूमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन के सारखे पोषक घटक असतात, जे हाडांना मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
काजूमध्ये असलेले झिंक आणि इतर पोषक तत्वे रोगप्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करतात.
काजूमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वे त्वचेला चमकदार आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
काजूमध्ये मोनोअनसॅचुरेटेड आणि पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटी ऍसिड असतात, जे हृदयासाठी चांगले असतात.
काजूमधील चरबी खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो.
काजूमधील पोषक तत्वे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकारांचा धोका कमी होतो.