Anuradha Vipat
चहा, कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक्सच्या माध्यमातून आपल्या शरीरात जाणारे कॅफिन तात्पुरती ऊर्जा देते.
शरीराला नैसर्गिकरित्या ऊर्जा मिळवून देण्यासाठी 'कॅफिन डिटॉक्स' करणे गरजेचे आहे.
कॅफिन शरीरातील 'मेलाटोनिन' कमी करते. डिटॉक्समुळे गाढ आणि शांत झोप लागते.
कॅफिनमुळे 'कॉर्टिसॉल' हे स्ट्रेस हॉर्मोन वाढते, ज्यामुळे छातीत धडधडणे किंवा अस्वस्थता होते. कॅफिन सोडल्याने मन शांत होते.
कॅफिनमुळे पोटातील ॲसिड वाढते आणि रक्तदाब वाढतो. डिटॉक्समुळे या दोन्ही समस्या दूर होतात.
जर तुम्ही दिवसातून ४ कप चहा/कॉफी पीत असाल, तर पहिल्या आठवड्यात ते २ कपांवर आणा.
नेहमीच्या चहा/कॉफीऐवजी हर्बल टी, ग्रीन टी, किंवा लेमन ग्रास टी पिण्यास सुरुवात करा.