Aslam Abdul Shanedivan
दुधीमध्ये भरपूर पोषक असतात. रात्रीच्या जेवणासाठी उत्कृष्ट भाजी आहे. पोट, हृदय आणि इतर आरोग्यासाठी देखील दुधी लाभदायक ठरते
उन्हाळ्यात शरीराला डि हायड्रेटेड होण्यापासून दुधी भोपाळा वाचवतो. दुधी भोपळ्यात अंदाजे 96 टक्के पाणी असल्याने उन्हाळ्यात शरीराला थंड आणि टवटवीत राहण्यास मदत होते.
दुधी भोपळ्यात असे पोषक घटक आढळतात जे साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज दुधी भोपळ्याचे सेवन करावे, यामुळे शरीरातील ग्लुकोजची पातळी नियंत्रणात राहते.
रोज दुधी भोपळ्याचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते. हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.
रोज दुधी भोपळ्याचे सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित आजार दूर राहतात. दुधी भोपळ्यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. जे अपचन आणि बद्धकोष्ठता यांसारखे पोटाचे आजार दूर करण्यास मदत करते.
जर तुम्हाला थकवा वाटत असेल तर दुधी भोपळ्याचे रस जरूर घ्या. यात बी, सी, ए, के, ई, लोह आणि मॅग्नेशियम असे जीवनसत्त्वे आढळतात. शरीर ताजेतवाने राहते आणि शरीरात ऊर्जा टिकून राहते.
दुधीमध्ये 90% पेक्षा जास्त पाणी असते. दुधीमध्ये कोलेस्टेरॉल आणि सॅच्युरेटेड फॅट कमी असते. दुधीचा रस तुम्हाला दिवसभर ऊर्जावान ठेवण्यासोबतच वजन कमी करण्यात मदत करू शकतो