Anuradha Vipat
मधुमेह हा एक जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे आणि तो पूर्णपणे बरा करणे शक्य नसते.
योग्य आरोग्य नियम आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे शुगर नियंत्रित केली जाऊ शकते.
आम्ही दिलेले हे काही नियम पाळल्यास तुमची शुगर नियंत्रणात राहील आणि मधुमेहामुळे होणाऱ्या इतर समस्या टाळता येतील
आहारात साबुदाणे, ओट्स, दालचीनी यांसारखे लो‑ग्लाइसेमिक पदार्थ घ्या.
आहारात हरभरा, दही, भाज्या यांचा प्रत्येक जेवणात समावेश करा.
आहारात कँडी, सोडा, पॅकेज्ड स्नॅक्स टाळा.
रोज 30 मिनिटे भरभर चाला किंवा योगा करा. यामुळे रक्तशर्करा नियंत्रित राहतो.