Anuradha Vipat
आरोग्याच्या दृष्टीने विचार केल्यास काळे मनूके हे पिवळ्या मनुक्यांपेक्षा अधिक फायदेशीर मानले जातात.
काळे मनूके नैसर्गिकरित्या वाळवले जातात आणि त्यात पोषक तत्वांचा साठा जास्त असतो.
यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते, जे ॲनिमिया दूर करण्यासाठी प्रभावी ठरते.
यात कॅल्शियम आणि बोरॉन भरपूर असते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
हे झटपट ऊर्जा देण्यासाठी उत्तम आहेत. हे काळ्या मनुक्यांपेक्षा थोडे जास्त आंबट-गोड आणि रसाळ असतात.
मनूके रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे सर्वात जास्त फायदेशीर ठरते.
ज्या पाण्यात मनूके भिजवले आहेत, ते पाणी पिणे लिव्हर डिटॉक्स करण्यासाठी उत्तम असते.