Anuradha Vipat
किडनी स्टोनचा त्रास कमी करण्यासाठी आणि तो पुन्हा होऊ नये यासाठी काही विशिष्ट पदार्थांचे सेवन फायदेशीर ठरते.
विशिष्ट पदार्थांचे अतिसेवन' करण्यापेक्षा त्यांचे 'नियमित आणि योग्य' प्रमाणात सेवन करणे जास्त महत्त्वाचे आहे.
दिवसभरात किमान ३-४ लिटर पाणी प्यावे. पाण्यामुळे लघवी पातळ होते आणि खडे तयार करणारे क्षार शरीराबाहेर पडतात.
सायट्रेट लघवीतील कॅल्शियमला एकत्र येण्यापासून रोखते, ज्यामुळे खडा तयार होत नाही.
नारळ पाण्यामुळे लघवीचे प्रमाण वाढते आणि लहान खडे फ्लश होण्यास मदत होते.
आहारात पुरेसे कॅल्शियम घेतल्यास ते पोटातील ऑक्सलेटला बांधून ठेवते आणि स्टोन होण्याचा धोका कमी करते.