Anuradha Vipat
निरोगी पद्धतीने वजन वाढवण्यासाठी मुलांच्या आहारात सकस आणि कॅलरीयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
मुलांचे वजन वाढवण्यासाठी देसी तूप हा सर्वात सोपा उपाय आहे. मुलांच्या वरण-भातात, खिचडीत किंवा उपम्यात रोज १ चमचा तूप टाकून द्या.
तुम्ही मुलांना केळी मॅश करून, दूध-केळी किंवा बनाना शेक करून देऊ शकता.
बटाटे आणि रताळ्यामध्ये स्टार्च आणि कार्बोहायड्रेट्स जास्त प्रमाणात असतात. ते उकडून, मॅश करून किंवा त्यात तूप घालून मुलांना भरवावे.
नाचणी हा कॅल्शियम, लोह आणि प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. वजन वाढवण्यासाठी नाचणीची खीर किंवा सत्व अत्यंत फायदेशीर ठरते.
मुलांना फुल क्रीम दूध, मऊ पनीर आणि चीज खायला द्या. दुपारच्या जेवणात रोज घट्ट दही दिल्यास पचनक्रिया सुधारते आणि वजन वाढते.
बदाम, काजू, अक्रोड आणि पिस्ता एकत्र भाजून त्यांची बारीक पावडर तयार करा.