Anuradha Vipat
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी काही फळे फायदेशीर आहेत, तर काही फळे मर्यादित प्रमाणात किंवा टाळलेली बरी.
स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी यांसारख्या बेरीमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असते आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.
या फळांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
संत्री, लिंबू आणि इतर लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.
किवीमध्येही फायबरचे प्रमाण चांगले असते आणि ते रक्तातील साखरेसाठी चांगले मानले जाते.
पेरूमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते रक्तातील साखरेसाठी चांगले मानले जाते.
पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते