Anuradha Vipat
हृदयरोगासाठी खालील पदार्थ टाळणे आणि निरोगी पदार्थ खाणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या आहारात बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या
सॅचुरेटेड फॅट्स आणि ट्रान्स फॅट्स असलेले पदार्थ जसे की, चरबीयुक्त मांस, लोणी, चीज, तळलेले पदार्थ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा.
जास्त मीठ असलेले पदार्थ जसे की, फास्ट फूड, प्रक्रिया केलेले स्नॅक्स आणि खारट पदार्थ कमी खा.
जास्त साखर असलेले पेये आणि पदार्थ जसे की, शीतपेये, मिठाई आणि पेस्ट्री कमी खा.
पॅक केलेले स्नॅक्स, जंक फूड आणि इतर प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा
जास्त प्रमाणात मद्यपान करणे हृदयासाठी हानिकारक आहे.
कमी चरबीयुक्त किंवा चरबीविरहित दुग्धजन्य पदार्थ खा.