Anuradha Vipat
उपवासाच्या वेळी शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळणे महत्वाचे आहे, त्यामुळे आहारात संतुलित आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
शेंगदाणे उपवासाच्या वेळी ऊर्जा आणि प्रथिने देणारे उत्तम स्नॅक्स आहेत.
बटाटे आणि रताळे उपवासाच्या आहारात विविध प्रकारे वापरले जातात, जसे की वड्या, थालीपीठ, किंवा भाजी.
राजगिरा पीठ भजी, थालीपीठ, किंवा लाडू बनवण्यासाठी वापरले जाते.
नारळ पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते.
मध नैसर्गिकरित्या गोड आणि ऊर्जा देणारा पदार्थ आहे, जो उपवासाच्या आहारात समाविष्ट केला जाऊ शकतो.
सफरचंद, केळी, डाळिंब, संत्री, आणि इतर हंगामी फळे उपवासाच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.