Monsoon Diet : पावसाळ्यात 'या' गोष्टींचा करा आहारात समावेश ; आजारांपासून राहाल दूर

Mahesh Gaikwad

मॉन्सूनचा पाऊस

मॉन्सूनच्या ढगांनी सर्व देश व्यापला आहे. मॉन्सूनच्या पहिल्या सरींनी अंगाची लाहीलाही करणाऱ्या उकाड्यापासून सुटका केली आहे.

Monsoon Diet | Agrowon

आजारांना निमंत्रण

परंतु पावसाळ्यात अनेक आजारांनाही निमंत्रण मिळते. वातावरण बदलल्यामुळे अनेकांना आरोग्याच्या समस्या जाणवू लागतात.

Monsoon Diet | Agrowon

संतुलित आहार

पावसाळ्यात आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे.

Monsoon Diet | Agrowon

सर्दी-खोकला

पावसाळ्यात सर्रास होणार आजार म्हणजे सर्दी-खोकला. याशिवाय पोट खराब होणे, जुलाब यासारख्या आजारांचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे योग्य आहार घेणे गरजेचे असते.

Monsoon Diet | Agrowon

बदाम खाणे फायद्याचे

बदामामध्ये व्हिटामिन-ई आणि अनेक अँटीऑक्सिडंट असतात, जे शरीराला आतून मजबूत करतात.

Monsoon Diet | Agrowon

आहारात फळांचा समावेश

याशिवाय फळांमध्ये संत्री, मोसंबी, द्राक्षे यासारखी व्हिटामिन-सीचे प्रमाण भरपूर असणारी फळे खावीत, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.

Monsoon Diet | Agrowon

औषधी गुणधर्म

तसेच लसूण आणि आले यामध्ये असणारे औषधी गुणधर्म तुम्हाला आतून मजबूत करण्यास मदत करतात.

Monsoon Diet | Agrowon

ग्रीन टी

पावसाळ्यात दूधाचा चहा घेण्याऐवजी ग्रीन टी किंवा हर्बल टी प्यावा. हा चहा आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर असतो. ही माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहे.

Monsoon Diet | Agrowon