Anuradha Vipat
नियमित सूर्यनमस्कार घातल्याने संपूर्ण शरीराला चांगला व्यायाम मिळतो आणि मानसिक आरोग्य सुधारते.
हा एक उत्तम कार्डिओ व्यायाम आहे जो संपूर्ण शरीराची चरबी जलद गतीने बर्न करतो.
यातील विविध आसनांमुळे पाठीचा कणा, हात, पाय आणि स्नायू ताणले जातात.
यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचनाचा त्रास कमी होऊन पचनसंस्था मजबूत होते.
जलद आणि लयबद्ध श्वसनामुळे शरीरातील प्रत्येक पेशीला शुद्ध ऑक्सिजन मिळतो. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते.
यामुळे मन शांत होते आणि चिंता, नैराश्य किंवा मानसिक ताण कमी होतो.
सूर्यनमस्कार नेहमी रिकाम्या पोटी आणि शक्यतो सकाळी सूर्योदयाच्या वेळी घालावा. यामध्ये श्वासाच्या गतीला महत्त्व आहे.