sandeep Shirguppe
थंडीच्या दिवसात मार्केटमध्ये बोर जास्त प्रमाणात पाहायला मिळतात. बोर खाण्याचे फायदेही चांगले आहेत.
थंडीच्या दिवसात बहुतेक लोक पोट दुखीमुळे बोराचे सेवन करत नाहीत पण थंडीत बोर खाल्ल्यास आरोग्यासाठी फायदा होतो.
बोरामध्ये लहान आणि मोठे असे दोन प्रकार असतात, बीया असलेल्या बोराचा रंग लाल असतो, ही बोर चवीला आंबट गोड असतात.
बोर संक्रातीच्या काळात जास्त प्रमाणात पाहायला मिळतात. या बोराचे सेवन केल्याने शरीरातील रोगप्रतिकार शक्ती वाढण्यास मदत होते.
शरिर देखील निरोगी राहण्यास मदत होते. तसेच हे फळ चवीला आंबट आणि गोड असते.
बोरांमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील जास्त प्रमाणात असते जे शरीरातील रोगप्रतिकार शक्ती वाढण्यास मदत करते.
बोरे वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयोग होतो. या फळामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण कमी असते आणि शरीराला जास्त प्रमाणात ऊर्जा देते.
बोरांमध्ये अँटी ऑक्ससिडंटचे प्रमाण देखील जास्त असते. त्यामुळे केसांच्या आणि त्वचेच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.
थंडीच्या दिवसात बद्धकोष्ठता, गॅसेस असे समस्या उध्दभवत असतात त्यासाठी बोराचा वापर करणे बोराचा वापर केल्याने पचनक्रिया देखील सुधारते.
शरीरातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्याचे काम बोर हे फळ करते म्हणून मधुमेहाच्या रुग्णांनी या फळाचे सेवन आवर्जून केले पाहिजे.