Anuradha Vipat
भिजवलेले हरभरे आणि मूग सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे अधिक फायदेशीर असते.
हरभऱ्यामध्ये आणि मुगामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होते.
हरभऱ्यामध्ये आणि मुगामध्ये फायबर आणि प्रथिने जास्त प्रमाणात असल्याने, ते जास्त काळ पोट भरलेले ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
हरभऱ्यामध्ये आणि मुगामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे (विटामिन सी, विटामिन ई) भरपूर प्रमाणात असल्याने, ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
हरभऱ्यामध्ये आणि मुगामध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
हरभऱ्यामध्ये आणि मुगामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असते, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.
हरभऱ्यामध्ये आणि मुगामध्ये असलेले पोषक तत्व रक्त शुद्ध करण्यास मदत करतात.