Anuradha Vipat
मोसमी आणि ताजी फळे रोज खाणे हे उत्तम आरोग्याचे गुपित आहे.
मोसमी फळांमध्ये नैसर्गिकरीत्या 'व्हिटॅमिन सी' आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे शरीराची संसर्गाविरुद्ध लढण्याची ताकद वाढते.
फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात नैसर्गिक फायबर असतो. रोज फळे खाल्ल्याने आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.
ताज्या फळांमधील पाणी आणि पोषक घटक शरीराला आतून हायड्रेट ठेवतात. यामुळे केसांचे आरोग्यही उत्तम राहते.
फळांमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण कमी आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
रोज फळे खाल्ल्याने शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते.
फळांमुळे उच्च रक्तदाब , हृदयविकार आणि टाईप-२ मधुमेहाचा धोका अनेक पटींनी कमी होतो.