sandeep Shirguppe
हिवाळ्यात सातत्याने भूक लागत असते यामुळे काहीतरी खाण्याची इच्छा होते. ही भूक थांबवण्यासाठी शेंगदाणे हा पर्याय ठरू शकतो.
हिवाळ्यात भूक शमवण्यासाठी शेंगदाणे एक परिपूर्ण आणि आरोग्यदायी खाद्य म्हणून खाण्यास तज्ज्ञांनीही दुजोरा दिला आहे.
शेंगदाणे आश्चर्यकारक पोषक तत्वांनी भरलेले असतात जे तुम्हाला भरपूर आरोग्यदायी लाभ देतात.
शेंगदाण्यातील मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट हार्मोन्स उत्तेजित करण्याचे काम करते. यामुळे शरिरातील कमजोरी कमी होते.
शेंगदाण्यामध्ये व्हिटॅमिन बी३ आणि नियासिन मुबलक प्रमाणात असते. हिवाळ्यात त्वचा कोरडी असल्याने याचे सेवन करणे खरोखरच चांगले आहे.
सुरकुतलेली त्वचा, हायपरपिग्मेंटेशन यांसारख्या समस्या कमी करण्यात शेंगदाणे महत्त्वाची भूमिका बजावते.
शेंगदाण्यामध्ये असलेले फायटोस्टेरॉल प्रोस्टेट ट्यूमरची वाढ ४० टक्क्यांहून अधिक कमी करण्यास सक्षम आहेत. यामुळे कर्करोगावर मात करण्याची ताकद वाढते
शेंगदाण्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असतात. त्यामुळे हाडांची वाढ होण्यास मदत होते. त्यामुळे वाढत्या वयातील मुलांना शेंगदाणे खायला द्यावे.
फोलेट हे एक उत्कृष्ट पोषक तत्व आहे जे गर्भवती महिलांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.