Sesame Seeds : काय सांगता काळे तीळ खाण्याचे एवढे फायदे

sandeep Shirguppe

काळे तीळ

काळ्या तिळामध्ये कॅल्शियम, लोह, जस्त, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमसारखे पोषक घटक असतात.

Sesame Seeds | agrowon

हाडांसाठी काळे तीळ

काळ्या तिळात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे, फॉस्फरसयामध्ये पोटॅशियम आणि झिंक सारख्या खनिजे भरपूर असतात.

Sesame Seeds | agrowon

स्मरणशक्तीसाठी

सकाळी रिकाम्या पोटी आपण काळे तीळ आणि मध मिक्स करून खाल्ल्याने आपली स्मरणशक्ती वाढवण्यास मदत होते.

Sesame Seeds | agrowon

हृदयाकरता महत्त्वाचे

दररोज सुमारे १० ते १२ काळे तीळ गाईच्या किंवा बकरीच्या दुधासह घेतल्यास हृदयरोग होण्याचा धोका कमी होतो आणि बीपी नियंत्रित राहतो.

Sesame Seeds | agrowon

डोळ्याची दृष्टीस मदत

ज्यांना डोळ्यांची समस्या किंवा वारंवार डोळे लाल होण्याची समस्या असते त्यांनी आहारात काळ्या तिळाचा समावेश करावा.

Sesame Seeds | agrowon

वजन कमी

काळ्या तिळात लिंबू मिक्स करून उन्हात ठेवा त्यानंतर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी हे तीळ खाल्ल्यास पोटावरची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

Sesame Seeds | agrowon

केसांसाठी महत्त्वाचे

काळ्या तिळाचे तेल आपल्या केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यांना तेल लावायला आवडत नाही त्यांनी काळ्या तिळाचा वापर करावा.

Sesame Seeds | agrowon

चांगले कोलेस्ट्रॉल

दोन ते तीन ग्रॅम काळे तीळ दररोज खाल्ल्याने खराब कोलेस्टेरॉल कमी होतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढतात.

Sesame Seeds | agrowon
आणखी पाहा...