Aslam Abdul Shanedivan
उन्हाळ्यातील कोकम सरबत हे प्रसिद्ध पेय असून ते गार्सिनिया इंडिका नावाने ओळखले जाते
कोकम या फळामध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंटसह व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी ३, व्हिटॅमिन सी, फॉलिक अ‍ॅसिड, कॅलशिअम, आयर्न, पोटॅशिम, मॅग्नेशिअम, मॅंगनीज आणि झिंक याचे प्रमाण अधिक असते.
कोकम या फळामध्ये अनेक घटकांमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म असतात. जे जिवाणू आणि विषाणूंच्या संसर्गावर मात करते
कोकमच्या सेवनाने आतड्यांसंबंधी ऍलर्जी कमी करता येते. तर आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
आम्लपित्त आणि अपचनाचा त्रास असणाऱ्यांसाठी कोकम खूप फायदेशीर ठरते
कोकम नैसर्गिक शीतलक असून उन्हाळ्यात ते उष्णतेपासून आराम देण्यास मदत करते.
कोकममध्ये कॅलरीज कमी आणि भरपूर फायबर असल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहते. यामुळे हृदयाचे रक्षण होते.