sandeep Shirguppe
शतावरी उत्तम औषधी वनस्पती आहे, जी पर्वतांमध्ये आढळते. महिलांच्या आरोग्यासाठी शतावरी रामबाण मानली जाते.
शतावरीमुळे मासिक पाळी नियमित येण्यास मदत होते. यासोबतच शरीरातील हार्मोन्स संतुलित ठेवण्याचे काम शतावरी करते.
शतावरीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के, प्रथिने, कॅल्शिअम, फॉस्फरस, लोह, फायबर इत्यादी घटक असतात.
शतावरीमुळे नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण नियमित होण्यास मदत होते. त्यामुळे, आपल्या शरीरातील रक्तदाब नियंत्रित राहतो.
फोलेटचे प्रमाण ही शतावरीमध्ये मुबलक आढळून येते, त्यामुळे, गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या समस्या दूर होतात.
शतावरीमध्ये असलेले फोलेट गरोदरपणाच्या सुरूवातीच्या महिन्यात बाळाच्या जन्माशी संबंधित असलेले दोष आणि जोखिम कमी करते.
अँटिऑक्सिडंट्समुळे आपल्या शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होतो आणि शरीरावरील सूज येण्याची समस्या देखील बऱ्याच प्रमाणात कमी होते.
शतावरीमध्ये फायबरचे भरपूर प्रमाण आढळते. त्यामुळे, शतावरीचे सेवन केल्यावर पचनक्षमता सुधारण्यास मदत होते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही.