Anuradha Vipat
कठीण काळात जेव्हा सर्व काही आपल्या विरोधात जात असल्याचे जाणवते, तेव्हा मन शांत ठेवणे हे सर्वात मोठे आव्हान असते.
सकारात्मक विचारांची ताकद आपल्याला मानसिकदृष्ट्या खचू देत नाही आणि संकटातून बाहेर पडण्याचा रस्ता दाखवते.
जेव्हा तुम्ही एखाद्या मोठ्या समस्येमुळे अत्यंत चिंतेत असाल, तेव्हा स्वतःला ३ प्रश्न विचारा:
ही समस्या १० मिनिटांनंतर महत्त्वाची वाटेल का?
ही समस्या १० महिन्यांनंतर माझ्या आयुष्यात इतकीच मोठी असेल का?
१० वर्षांनंतर या समस्येचा माझ्यावर काही फरक पडेल का?
"आता परिस्थिती अशी आहे, तर यातून बाहेर पडण्यासाठी मी आत्ता या क्षणी काय करू शकतो?" समस्येकडून उपायाकडे लक्ष वळवल्यास मन शांत होते.
भूतकाळ, मंदी, इतर लोकांचे विचार किंवा अचानक आलेले संकट. यांच्यावर विचार करणे थांबवा.
तुमची मेहनत, तुमचे विचार, तुमची प्रतिक्रिया आणि तुमची आजची कृती. यावर तुमची पूर्ण ऊर्जा लावा.
जेव्हा मन भीतीने किंवा चिंतेने खूप अस्वस्थ होते, तेव्हा मेंदूला वर्तमानात आणणे गरजेचे असते.