Bad Mood : तुमचा खराब झालेला मूड सुधारण्यासाठी 'हे' उपाय ठरतील प्रभावी

Anuradha Vipat

उपाय

तुमचा मूड खूपच खराब असेल किंवा नैराश्याचे लक्षणे दिसत असतील, तर व्यावसायिक सल्ला घेणे आवश्यक आहे. खराब मूड सुधारण्यासाठी काही सोपे आणि प्रभावी उपाय खालीलप्रमाणे आहेत

Bad Mood | Agrowon

व्यायाम

नियमित व्यायाम केल्याने एंडोर्फिन नावाचे हार्मोन तयार होतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो.

Bad Mood | Agrowon

योग आणि ध्यान

योग आणि ध्यान केल्याने ताण कमी होतो आणि मन शांत होते.

Bad Mood | Agrowon

संतुलित आहार

संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.

Bad Mood | agrowon

सोया आणि अंडी

सोया आणि अंडी खाणे देखील फायदेशीर आहे, कारण त्यात मूड सुधारणारे घटक असतात.

Bad Mood | Agrowon

मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ

मित्र आणि कुटुंबासोबत बोलणे, हसणे आणि वेळ घालवल्याने तुमचा मूड सुधारतो.

Bad Mood | agrowon

तणाव

ध्यान, श्वासोच्छ्वास exercises आणि योगामुळे तणाव कमी होतो.

Bad Mood | Agrowon

Healthy Foods For Breakfast : तंदुरुस्त राहण्यासाठी नाश्त्यात खा 'हे' निरोगी पदार्थ

Healthy Foods For Breakfast | Agrowon
येथे क्लिक करा