Anuradha Vipat
नाश्त्यामध्ये आरोग्यदायी पदार्थ खाल्ल्याने दिवसभर ऊर्जा टिकून राहते आणि चांगले आरोग्य राखण्यास मदत होते.
टोमॅटो, पालक, गाजर, आणि ब्रोकोली यांसारख्या भाज्यांचा नाश्त्यामध्ये समावेश करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
ओट्समध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवते.
मूग डाळ प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे आणि ती पचनासाठी हलकी आहे.
मसूरमध्येही प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात.
अंडी हा प्रथिनांचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि त्यामध्ये आवश्यक पोषक तत्वे भरपूर प्रमाणात असतात.
दही एक प्रोबायोटिक आहे जे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. दह्यामध्ये प्रथिने आणि कॅल्शियम देखील भरपूर प्रमाणात असते.