Anuradha Vipat
मलासन करण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. हे आसन विशेषतः पाचक तंत्र सुधारते, कंबरदुखी कमी करते आणि पायांना बळकटी देते
मलासन हे आसन तणाव कमी करण्यास आणि शरीराला आराम देण्यास मदत करते.
नियमितपणे मलासन केल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
मलासन केल्याने मानसिक ताण कमी होऊन शांत वाटते.
मलासन केल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे आजारांशी लढण्यास मदत होते.
मलासन आतड्यांची हालचाल सुधारते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, ऍसिडिटी आणि अपचन यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
कंबरेच्या खालच्या भागाला ताण देऊन स्नायू मजबूत होतात, ज्यामुळे कंबरदुखी कमी होते.