Aslam Abdul Shanedivan
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येत आलू बुखारा आणि त्याचा रस खूप फायदेशीर मानला जातो.
आलू बुखारा हे फळ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर असून ते एडेनोपेक्टिन नावाचे हार्मोन वाढवते. ते साखरेची पातळी कमी करते.
तसेच आलू बुखारामधील आढळणारे फायबर शरीरातील रक्तातील साखर वेगाने विरघळू देत नाही.
आलू बुखारा हाडांसाठीही फायदेशीर असून याचे रोज सेवन केल्यास ऑस्टियोपोरोसिसची समस्या दूर होते
आलू बुखारा हे हृदयासाठी खूप फायदेशीर असून ते रक्तदाब नियंत्रित ठेवते आणि उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते
आलू बुखारामध्ये पॉलीफेनॉल आणि बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड असतात, जे लठ्ठपणा शरीराचे वजन कमी करण्यातस मदत करते
आलू बुखारामध्ये सेरोटोनिन असते. ज्यामुळे चिंता आणि निओफोबिया कमी होण्यास मदत होते.