Aslam Abdul Shanedivan
जर तुम्हाला गुडघेदुखी असेल तर रोज रात्री २ चमचे मेथी एका ग्लास पाण्यात भिजवून त्याचे सकाळी सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा. आराम मिळेल
रोज अर्धा कच्चे नारळ खाल्ल्याने म्हातारपणात गुडघेदुखीचा त्रास होणार नाही.
रोज रिकाम्या पोटी पाच अक्रोड खाण्यासह एक ग्लास दुधात हळद मिसळून प्यायल्याने हाडांच्या दुखण्यापासून आराम मिळेल.
हाडांचे दुखणे टाळण्यासाठी आहारात २५ टक्के फळे आणि भाज्यांचा समावेश करण्यासह सकाळी आणि संध्याकाळी भद्रा आसन केल्यास आराम मिळतो
भरड धान्याचा आहारात समावेश केल्यास ते तुमच्या हाडांच्या आणि सांध्यांच्या दुखण्यापासून आराम देतात
एका ग्लास दुधात ४-५ लसणाच्या पाकळ्या टाकून ते चांगले उकळून कोमट प्यायल्याने गुडघेदुखीपासून आराम मिळतो.
कणेरची पाने उकळून त्याची चटणी बनवून त्यात तिळाचे तेल मिसळून गुडघ्यांवर मसाज केल्याने वेदना कमी होतात.