Sainath Jadhav
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी यांसारख्या बेरीजमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक असतात. यामुळे त्वचेची झीज कमी होऊन ती तरुण आणि तजेलदार राहते.
अव्होकॅडोमध्ये निरोगी फॅट्स आणि व्हिटॅमिन ई असते, जे त्वचेला मॉइश्चराइज करते आणि सुरकुत्या कमी करते.
पालकामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि लोह असते, जे त्वचेला पोषण देते आणि वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करते.
ब्रोकोलीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे नुकसान रोखतात आणि तिला निरोगी ठेवतात.
ग्रीन टीमधील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करतात आणि कोलेजन निर्मितीला चालना देतात.
बदाम, अक्रोड आणि फ्लॅक्ससीड्समध्ये व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स असतात, जे त्वचेला हायड्रेट ठेवतात.
सॅल्मनमधील ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स त्वचेची लवचिकता वाढवतात आणि सुरकुत्या कमी करतात.
डार्क चॉकलेटमधील फ्लेव्होनॉइड्स त्वचेचे रक्तप्रवाह सुधारतात आणि तिला चमक देतात.
टोमॅटोमधील लायकोपिन त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून वाचवते आणि ती मऊ ठेवते.