Sainath Jadhav
किवीमध्ये फायबर आणि अॅक्टिनिडिन नावाचे एन्झाइम असते. हे पोटफुगी कमी करून पचनक्रिया सुधारते.
आल्यामुळे पचनसंस्था शांत होते आणि गॅस कमी होतो. आल्याचा चहा किंवा आले खाल्ल्याने पोटफुगी कमी होते.
पुदिना आतड्यांतील स्नायू शिथिल करतो आणि गॅस कमी करतो. पुदिन्याचा चहा किंवा कॅप्सूल पोटफुगीसाठी उपयुक्त आहे.
दह्यातील प्रोबायोटिक्स आतड्यांतील चांगले जिवाणू वाढवतात. यामुळे पचन सुधारते आणि पोटफुगी कमी होते.
पपईमध्ये पपेन नावाचे एन्झाइम असते, जे प्रथिनांचे पचन करते. यामुळे पोटफुगी आणि बद्धकोष्ठता कमी होते.
खजुरात फायबर आणि सॉर्बिटॉल असते, जे मलविसर्जन सुलभ करते. यामुळे पोटफुगी कमी होण्यास मदत होते.
बडीशेप गॅस आणि पोटफुगी कमी करते. जेवणानंतर बडीशेप चघळणे किंवा त्याचा चहा पिणे फायदेशीर आहे.
अननसात ब्रोमेलेन नावाचे एन्झाइम असते, जे प्रथिनांचे पचन करते. यामुळे पचन सुधारते आणि पोटफुगी कमी होते.