sandeep Shirguppe
तुमच्या त्वचेला तजेलदार ठेवण्यासाठी बदाम खायला सुरू करा, यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि ए भरपूर मिळतं.
जळजळ, ॲसिडिटीपासून मुक्तता मिळवायची असेल तर रोज भिजवलेले बदाम खायला सुरू करा.
बदामात प्रथिनांची मात्रा भरपूर असल्याने मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयोग होतो.
बदामामध्ये सामान्यत: नायट्रोजन असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असते.
बदामाच्या नियमीत सेवनाने वजन कमी होण्यासोबत तुम्हाला एनर्जीही मिळते.
बदामामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर असते जे तुमचा रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करतात.
बदामामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असते जे हाडे मजबूत करण्यास मदत होते.
रिकाम्या पोटी १२ ते २० भिजवलेले बदाम खाल्ले तर तुम्हाला शरिराचे आरोग्य मिळते.