Sainath Jadhav
दहीमध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे आतड्यांतील चांगल्या बॅक्टेरियांचे संतुलन राखतात. यामुळे पचन सुधारते आणि पोट फुगण्याची समस्या कमी होते.
केळी पचायला सोपी आणि फायबर, पोटॅशियमने युक्त असतात. ते आतड्यांना शांत करतात आणि बद्धकोष्ठता कमी करतात.
आलं नैसर्गिकरित्या सूज कमी करते आणि पोट शांत करते. यामुळे मळमळ, गॅस आणि पोट फुगणे कमी होते.
ओट्समध्ये असलेले सॉल्यूबल फायबर आतड्यांतील चांगल्या बॅक्टेरियांचे पोषण करते. यामुळे पचन सुधारते आणि आतडे निरोगी राहते.
पपईमध्ये पपेन नावाचे एन्झाइम असते, जे प्रथिनांचे पचन सुलभ करते. यामुळे पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठता कमी होते.
पालक, केल सारख्या पालेभाज्या फायबरने समृद्ध असतात. त्या पचन नियंत्रित करतात आणि आतड्यांना निरोगी ठेवतात.
बडीशेप खाल्ल्याने पोट फुगणे कमी होते आणि पचन सुधारते. ती आतड्यांना शांत करते आणि ताजेपणा देते.
केफिर हे प्रोबायोटिक्सयुक्त पेय आहे, जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. यामुळे पचन सुलभ होते आणि पोषक तत्वांचे शोषण वाढते.