Team Agrowon
केळीमध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. हा स्नॅक तुमच्या व्यायामाच्या आधी उत्तम पर्याय आहे!
केळीमध्ये पेक्टिन नावाचे फायबर्स असतात, जे पचनक्रियेला मदत करतात आणि पोटाचे आरोग्य सुधारतात.
केळीमध्ये उच्च पातळीचे पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यात मदत करते आणि हृदयाच्या आजारांचा धोका कमी करते.
केळीमध्ये ट्रायप्टोफान नावाचे अमिनो ऍसिड असते, जे सेरोटोनिन तयार करण्यात मदत करते, त्यामुळे मूड सुधारतो आणि ताण कमी होतो.
केळी कमी कॅलोरी असलेली आणि फायबर्सनी समृद्ध असतात, ज्यामुळे तुम्ही जास्त वेळ भरलेले आणि तृप्त राहता. हे वजन नियंत्रणासाठी उपयुक्त आहे.
केळीमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असतात, जे हाडांची मजबूती आणि आरोग्य राखण्यात मदत करतात.
केळीमध्ये असलेल्या फायबर्समुळे रक्तातील शर्करा नियंत्रित राहते आणि शर्करेचा पातळ्यांमध्ये अचानक वाढ होत नाही, त्यामुळे मधुमेह असलेल्या व्यक्तींनी देखील moderation मध्ये खाल्ल्या तरी फायदा होतो.