Anuradha Vipat
हिवाळ्यातील थंड आणि कोरडी हवा फुफ्फुसांच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम करते, ज्यामुळे दमा आणि अस्थमाच्या रुग्णांना श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा दम्याचा झटका येण्याचा धोका वाढतो.
थंडीच्या दिवसांत स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी खालील विशेष गोष्टींची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
घराबाहेर पडताना कानटोपी, मफलर आणि उबदार कपडे नक्की वापरा. विशेषतः नाक आणि तोंड मफलर किंवा मास्कने झाकून ठेवा.
हिवाळ्यात पहाटे आणि रात्रीच्या वेळी हवेत प्रचंड गारवा असतो, तसेच प्रदूषण आणि धुक्यामुळे 'स्मॉग' तयार होतो. हा स्मॉग अस्थमाच्या रुग्णांसाठी अत्यंत घातक असतो.
थंडीच्या दिवसांत श्वसनवाहिन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे अचानक श्वास कोंडण्याची शक्यता असते. त्यामुळे डॉक्टरांनी दिलेले प्रिव्हेंटर किंवा रिलीव्हर इनहेलर नेहमी आपल्यासोबत ठेवा.
हिवाळ्यात शरीरातील ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि कफ पातळ राहण्यासाठी दिवसभरातून सतत कोमट पाणी प्यावे.
आहारात आले, लसूण, हळद आणि तुळशीचा वापर वाढवा, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. फ्रिजमधील थंड पदार्थ, थंड पेये, खूशट किंवा आंबट अन्न खाणे पूर्णपणे टाळावे.