Anuradha Vipat
त्वचा आणि शरीराला दीर्घकाळ तरुण आणि निरोगी ठेवण्यासाठी अँटी-ऑक्सिडंट्स अत्यंत महत्त्वाचे असतात.
हे शरीरातील फ्री-रेडिकल्स नष्ट करून वाढत्या वयाची लक्षणे उदा. सुरकुत्या, त्वचेचा सैलपणा संथ करतात.
बेरीजमध्ये अँथॉसायनिन आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते.हे त्वचेतील कोलाजेन वाढवून त्वचा घट्ट ठेवतात आणि चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करतात.
ग्रीन टी मध्ये इपिगॅलोकॅटेचिन गॅलेट नावाचे शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडंट असते. हे त्वचेच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि शरीरातील हानिकारक टॉक्सिन्स बाहेर काढून नैसर्गिक ग्लो आणते.
यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड मुबलक प्रमाणात आढळतात. व्हिटॅमिन ई हे त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून वाचवते.
पालकामध्ये ल्युटीन, झेक्सॅन्थिन आणि व्हिटॅमिन ए, सी, के असतात. हे अँटी-ऑक्सिडंट्स त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य सुधारतात.
डार्क चॉकलेटमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर असतात.हे त्वचेमधील रक्ताभिसरण सुधारतात, ज्यामुळे त्वचेला योग्य पोषण मिळते आणि चेहरा सतेज दिसतो.