Monsoon Diet : तुमचा पावसाळ्यातील आहार कसा असावा?

Anuradha Vipat

महत्त्वाचे

पावसाळ्यामध्ये रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि पचनास मदत करणारे पदार्थ खाणे महत्त्वाचे आहे. 

Monsoon Diet | agrowon

कडधान्ये

पावसाळ्यामध्ये मूग, मसूर, हरभरा यांसारखी कडधान्ये खावीत

Monsoon Diet | Agrowon

मसाले

पावसाळ्यामध्ये आले, लसूण, हळद, मिरे, हिंग यांसारखे मसाले रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात, त्यामुळे आहारात यांचा समावेश करावा.

Monsoon Diet | Agrowon

पेये

पावसाळ्यामध्ये गरम पाणी, हर्बल टी, आले-पुदिना यांसारखी पेये मिक्स करून प्यावीत. 

Monsoon Diet | Agrowon

भाज्या

पावसाळ्यामध्ये पालक, मेथी, टोमॅटो, वांगी, भोपळा, भेंडी, पडवळ यांसारख्या भाज्या खाव्यात.

Monsoon Diet | Agrowon

फळे

पावसाळ्यामध्ये सफरचंद, डाळिंब, पेरू, लिची, जांभूळ यांसारखी हंगामी फळे खावीत.

Monsoon Diet | Agrowon

उघड्यावरील पदार्थ

पावसाळ्यात बाहेरचे, उघड्यावरील तसेच अस्वच्छ ठिकाणी बनवलेले पदार्थ खाणे टाळावे.

Monsoon Diet | Agrowon

Cause Of Constipation : बद्धकोष्ठता होण्यामागे काय कारण असू शकते?

Cause Of Constipation | agrowon
येथे क्लिक करा