Anuradha Vipat
कडाक्याच्या थंडीत स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी आणि सर्दी-खोकल्यासारख्या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी काळजी घेणे आवश्यक आहे
शरीरातील उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी आहारात बाजरी, गूळ, तीळ, आले आणि लसणाचा समावेश करा
आवळा , खजूर आणि सुका मेवा खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते
रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट हळदीचे दूध प्यायल्याने संसर्गाशी लढण्याची शक्ती मिळते
थंडीत तहान कमी लागते पण शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी दिवसातून किमान ८-१० ग्लास कोमट पाणी प्यावे
जाड कपड्यांमुळे शरीरातील उष्णता जास्त काळ टिकून राहते. बाहेर पडताना कान आणि पाय मोजे व टोपीने झाकून ठेवा.
थंडीमुळे त्वचा कोरडी पडते, त्यामुळे आंघोळीपूर्वी किंवा नंतर नारळाचे तेल किंवा मॉइश्चरायझरचा वापर करा