Sainath Jadhav
स्त्रियांना मासिक पाळीमुळे दर महिन्याला रक्त कमी होते, ज्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होण्याचा धोका वाढतो. यामुळे ॲनिमिया होऊ शकतो.
गर्भधारणेदरम्यान रक्ताचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे हिमोग्लोबिन पातळी कमी होऊ शकते. आई आणि बाळाच्या आरोग्यासाठी याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
स्त्रियांमध्ये लोहाची कमतरता पुरुषांपेक्षा जास्त असते. लोह हिमोग्लोबिन निर्मितीसाठी आवश्यक आहे, त्यामुळे आहारात लोहयुक्त पदार्थ घ्यावेत.
थकवा, अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि त्वचा फिकट पडणे ही कमी हिमोग्लोबिनची लक्षणे आहेत. स्त्रियांमध्ये ही लक्षणे अधिक दिसतात.
पालक, डाळी, मांस, डाळिंब आणि खजूर यांसारखे लोह आणि व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ खा. हे हिमोग्लोबिन पातळी वाढवण्यास मदत करतात.
स्त्रियांनी नियमित रक्त तपासणी करून हिमोग्लोबिन पातळी तपासावी. वेळीच उपचार घेतल्यास ॲनिमियाचा धोका कमी होतो.
स्त्रियांनी हिमोग्लोबिनकडे विशेष लक्ष द्यावे. योग्य आहार, नियमित तपासणी आणि जागरूकतेने निरोगी आणि ऊर्जावान जीवन जगा!