Sainath Jadhav
विराट दररोज सकाळी लवकर उठतो आणि व्यायामाने दिवसाची सुरुवात करतो, ज्यामुळे त्याला ऊर्जा मिळते.
विराट त्याच्या आहारात प्रथिने, हिरव्या भाज्या आणि फळांचा समावेश करतो, ज्यामुळे स्नायू मजबूत राहतात.
विराट साखर आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळतो, ज्यामुळे त्याचे वजन नियंत्रणात राहते.
विराट आठवड्यातून किमान ४-५ वेळा कार्डिओ करतो, ज्यामुळे त्याची सहनशक्ती आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
विराट दिवसभर भरपूर पाणी पितो, ज्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि थकवा येत नाही
विराट योग आणि ध्यानाद्वारे मानसिक शांतता मिळवतो, ज्यामुळे त्याची एकाग्रता आणि खेळातील कामगिरी सुधारते.
विराट दररोज ७-८ तासांची झोप घेतो, ज्यामुळे त्याचे शरीर आणि मन ताजेतवाने राहते.
विराट स्ट्रेंथ ट्रेनिंगवर भर देतो, ज्यामुळे त्याचे स्नायू मजबूत राहतात आणि खेळात स्फूर्ती येते.
विराटच्या फिटनेसचे रहस्य म्हणजे त्याची शिस्त आणि सातत्य. तो कधीच व्यायाम किंवा आहारात ढील देत नाही.